'Energie en Inzicht'

Therapeutisch werken met yoga

1-1 coaching 

Heb jij klachten als:

weinig energie

terugkerende negatieve gedachten of gevoelens

slechte focus

opgejaagd gevoel

onzekerheid

slecht slapen

angstig

besluiteloosheid

kort lontje

stemmingswisselingen

Dan is waarschijnlijk je stressniveau te hoog en staat je lichaam in de overlevingsstand. Heel slim natuurlijk van je lichaam, want deze wil jou alleen maar beschermen. Maar je lichaam raakt uitgeput en je voelt steeds minder ruimte en draagkracht. Met het 8-weeks programma ' Energie en Inzicht' wordt je je bewust van jouw lichaamssignalen en leer je hoe je ernaar kan luisteren. Je zult al snel verbetering ervaren in je energie en in het maken van keuzes.

Omdat het programma ' Energie en Inzicht' is samengesteld vanuit verschillende invalshoeken (holistisch, valt het onder de noemer ' yoga-therapeutisch werken'.

Wat is yogatherapie?

Yogatherapie is een holistische vorm van coaching/therapie waarbij je een individuele yogasessie precies op maat krijgt, helemaal afgestemd op jouw situatie. Ter ondersteuning bij zowel fysieke als mentale gezondheidsklachten, kan een sessie helemaal worden aangesloten bij jouw behoeften en mogelijkheden. Je doet oefeningen die jou dienen en voor een snel resultaat kunnen zorgen, omdat er specifiek naar jouw situatie en lichaamsbeleving wordt gehandeld  in plaats van een groeps-les waarbij je je misschien niet altijd prettig voelt bij een ademhalingsoefening of houding, pijn of moeite ervaart en/of  last hebt met het voelen van je grenzen.

Het doel van therapeutisch werken met yoga is altijd hoe je je weer 'prettig kan voelen in jouw lijf', hoe je verbinding kan maken met jouw lichaamstaal, je grenzen leert voelen en hoe je beter voor jezelf kunt zorgen. Je krijgt specifieke handvatten om het geleerde toe te passen in jouw leven, in die situatie waarin jij dit nodig hebt. De persoonlijke begeleiding helpt jou om te ontdekken welke oefeningen dienend kunnen zijn.

Yogatherapie volgt de laatste wetenschappelijke inzichten. Het combineert dus eeuwenoude wijsheid en tools met wetenschappelijke onderzoeken. Er wordt steeds meer wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de therapeutische effectiviteit van yoga.  Het is wetenschappelijk bewezen dat yoga (aangepast aan het individu) bijdraagt aan onder andere:

Meer kracht, flexibiliteit en balans

Betere ademhalingspatronen en meer longcapaciteit

Beter en sterker zenuwstelsel

Meer veerkracht en inzicht na een stressvolle situatie

Rustigere, ontspannen gedachten die meer aanwezig zijn in het hier en nu

Hoe ziet een sessie eruit?                                                                                                            Omdat yogatherapie op maat gemaakt is voor jouw specifieke vragen, zijn yogatherapiesessies één op één, afgestemd op jou. Vooraf vindt er dan ook een uitgebreid intakegesprek plaats. De sessies kunnen variëren, zijn steeds afgestemd hoe jij je op dat moment voelt en wat er speelt. Op basis daarvan worden tools ingezet, bijvoorbeeld; coaching, aarden, kracht opbouwen, bewegingen voor meer flexibiliteit of een betere houding, ademoefeningen, meditatie en mindfulness technieken, ontspanning, massage, zelfzorg & leefstijl routines gaan opbouwen.

Na een yogatherapie sessie krijg je oefeningen mee voor thuis, voor kleine ‘reminders’ en om eventueel je eigen yoga-practice op te bouwen. Zo kan je zelf een gezonde routine gaan creëren, zodat je lijf weer soepeler voelt en je mind rustiger. Dit zorg voor een gevoel van kalmte en er ontstaat vrijheid en kracht.

Een yogatherapiesessie duurt 75 minuten.                                                                                    Kosten: € 750,- (8 sessies van 75 minuten)  

Na het volgen van het hele programma zijn losse sessies €77,50.                                                                                                                                            

Losse sessies zonder het programma te volgen zijn ook mogelijk, deze zijn 90 minuten en kosten €90,- .

Interesse? Neem contact op met Marijke via 06-18580858 of mail: info@kansenrijk.nl